Repasaremos una serie de complementos ideales que te ayudaran a ejecutar mejor las posturas, facilitando su trabajo con mayor profundidad, los resultados y beneficios de su empleo son exactamente los mismos.
Con el tiempo notaremos mejoras en cada postura que vayamos trabajando.
Esterillas de yoga / MAT / YOGAMAT
Existen un sin fin de modelos, variedades, precios y calidades de Esterillas, también llamados “Mats” o “Yogamats”, a continuación veremos algunos detalles que debemos tener en cuenta al momento de elegirla.
Buscaremos una que sea antideslizantes, lo que nos permitirá realizar los ejercicios con seguridad y tranquilidad.
El tamaño estándar de una esterilla de yoga es de 60 cm de ancho por 1,73 cm de largo. Este tamaño nos permitirá desarrollar cualquier práctica ya sea de pie, sentado o tumbado con comodidad; en cuanto a su espesor recomiendo que sea como mínimo de 6 mm, prestando debida atención a la tracción del mismo y su adherencia al suelo, para evitar resbalones que puedan causar molestias o lesiones accidentales.
Zafús, zabutones y cojines de meditación
El zafú y el zabutón son dos cojines de meditación que forman el kit de yoga perfecto para meditar. Ambos funcionan muy bien juntos y el zabutón suele ponerse debajo del zafú. Destacan por ser cojines hechos a mano y por sus propiedades naturales.
El zafú se trata de un cojín redondo relleno de lana con grandes propiedades y beneficios para la salud: es transpirable, facilita la expulsión de la humedad del cuerpo, regula la temperatura corporal, su tejido es hipoalergénico y es resistente al moho y los ácaros. El zabutón consiste en un cojín rectángular que se sitúa por debajo del zafú. La combinación de ambos accesorios para hacer yoga te permitirán alcanzar un estado de relax y meditación adecuado. Una fantástica alternativa para meditar y encontrar tu paz interior.
Banco de meditación
Además de sentarte en el suelo para meditar, también puedes hacerlo sobre un taburete o banco de meditación. Practica yoga fácilmente sobre una pieza de madera de roble maciza, con patas plegables y bordes redondeados que es muy fácil de utilizar, transportar y guardar una vez terminado el proceso de meditación.
El objetivo de este tipo de bancos de meditación para yoga es que tu espalda se extienda sobre ellos y esté lo más recta posible, ayudando a una meditación más relajada y sencilla. Existen diferentes banquetas para meditar y nosotros hemos encontrado una con excelentes opiniones.
Rueda de yoga
Un accesorio moderno para practicar yoga es la rueda de yoga. También conocido como aro de yoga, este utensilio es muy eficaz para ayudar a fortalecer el tronco, mejorar el equilibrio o aliviar el estrés, entre otros beneficios. Cada vez es más utilizado por las personas que practica yoga y cuenta con muy buenas opiniones.
Este revolucionario artículo está pensado tanto para novatos como expertos practicantes de yoga. Podrás tonificar tu cuerpo, relajar los músculos, estirar la espalda y los hombros y conseguir una mejor alineación de tu columna.
Bloques o ladrillos
Existen una amplia variedad de Bloques, los hay de Corcho, Madera, Goma Eva, etc. Entre los beneficios más salientables de un ladrillo de yoga destacan: te ayudan a conseguir una postura más efectiva, permiten estiramientos más intensos y eficaces y te ayudan a mejorar el equilibrio.
Un excelente complemento que podemos utilizar también son Libros!
Toalla
La toalla es una parte indispensable para secarte el sudor mientras practicas yoga . Si bien es cierto que existen esterillas que incorporan toallas de microfibra, las clásicas esterillas necesitan de una toalla para evitar que se mojen de sudor.
Cinturones para yoga
Gracias a los cinturones para yoga podrás conseguir unos estiramientos más naturales y saludables. Son una excelente ayuda a nuestro cuerpo en la realización de posturas y ejecución de ejercicios de yoga.
-Ayuda a alcanzar, profundizar y mantener las posturas. Gracias a su hebilla, permite ajustar la apertura para mantener la medida que se necesite.
-Cuando se es más avanzado, el cinturón de yoga permite profundizar en las posturas, explorando variaciones más complicadas, y realizar estiramientos más profundos.
Con su ayuda conseguirás realizar estiramientos más suaves con un riesgo de lesión muy bajo.
botella de agua
Al igual que cuando vayamos a realizar cualquier actividad física debemos de tener a mano siempre una botella con agua para hidratarnos. Cada gota de sudor empleada en yoga debe ser respuesta y para ello necesitaremos contar con agua siempre a mano.